养生胜过整容!排毒养颜祛痘补血，你想解决的皮肤问题小编都给你准备好了!

——养生食谱——

养生食谱 养生对于精致的小仙女们可是一个必须get的技能。现在生活工作压力大，大鱼大肉油腻甜食吃得多易发胖，上班族熬夜加班火气大，吃外卖不健康。

红豆薏米粥

材料：红豆 薏米

红豆薏米祛湿，秋天一定要祛湿，很适合一些湿气重还一些水肿肥胖的小仙女们，但是一定要记住，薏米要先炒再煮，因为薏米是凉性的，很寒。

黑豆黑米黑芝麻粥

材料：黑豆 黑米 黑芝麻

这个粥从名字都能听出来功效了吧，乌发养发补脑呀。现在工作压力大，特别是程序猿们，这款粥就很适合。用再好的洗发水护发素都不及食补来的好。

红枣银耳枸杞粥

材料：红枣 银耳 枸杞 梗米

银耳红枣枸杞的营养价值非常高，非常美容养颜，银耳味甘性平，枸杞滋补护肝明目，大枣益肾固精。爱美的小红薯们还不快来一碗

熬夜养生粥

材料：大米 江米 黑米 大麦米 绿豆 红豆 花生米 红枣 淮山药 芡实

这个熬夜养生粥绝对是熬夜党上班族的必备了。淮山药促进代谢、养胃助消化。芡实是碳水，可以提供你熬夜一晚的消耗、清晨时的能量补给，红豆祛湿花生红枣提气色，告别熬夜的黄脸。

枸杞山药粥

材料：枸杞 山药 梗米

山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药非常有益处。山药用铁棍山药就可以哦。

玉米南瓜粥

材料：玉米 南瓜 梗米

玉米南瓜都是粗粮，纤维含量高，能够增进胃肠蠕动。玉米开胃、利尿，南瓜温润健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，还是减肥的食谱哦~

占楼占楼

可以去某宝上买哦 或者自己配也可以呀