《轻功高级函授教材》

第一章《 跳跃与腾空训练 》

在练习跳跃之前，要做好“空感（空中感觉）”的培养

空感的培养要从娃娃抓起

终极空感训练

（空感训练完成，进入跳跃训练）

初级跳跃训练

负重跳跃训练

障碍跳跃训练

（跳跃训练完成，进入腾空训练）

飞盘腾空训练

集体腾空训练

腾空训练完成

第二章《 “水上漂”技能的学习 》

水上平衡训练

水上滞空训练

初级水上踏步训练

二级水上踏步训练

高级水上踏步训练

水上飘完成

本帖Z后由 坏猪儿 于 2009-10-20 16:37 编辑 ]

第三章《 终极强化训练 》

无人海滩高空飞翔

繁华海湾自由穿梭

陆地组队实践飞行

轻功终于练成了，可以领取图示毕业制服了

附录 . 学习轻功的常见误区（反面教材分析）

空感训练不扎实（1）

空感训练不扎实（2）

腾空训练不扎实

水上训练不扎实

本帖Z后由 坏猪儿 于 2009-10-20 16:40 编辑 ]

搞定！~哇哈哈

是的 是的。。。