呵呵，不客气~~~~

嗯嗯，加油~~~~~哈哈哈，小白帮我翻页了~~~~

嗯，好的，这里不方便发群的信息，免得说我做广告，你可以加这个妹妹：林小白 1272202918。她是群管理员，也是教练的助理。

希望大家都能瘦下来~~~

非常非常感谢~~~加油~~~~~~

谁要是能找到我这样的给打广告的，他们也真的是幸福了。我写这些写了一下午，全部是我的真实的体会。您可以不赞同，但请别诋毁~~~

不好意思不是的。崔老师的那个班我也看了，是前几天才看到的。呵呵，说实话那个我估计我可能会有些受不了，我不能不吃主食的和肉的人呵呵。我没诋毁崔老师那边的意思，请崔老师的fans不要拍我。每个人适应的方式不同，就跟每个人适应的医生不同一样。

嗯嗯，我们一起加油~~~~我昨天虽然六个循环做完了，但是质量很不好，尤其是有些有氧的部分，我都是敷衍了事了。陈妈说是因为我的肌肉到了疲劳期。

嘿嘿，我今天不用做循环~~~~

你也加油哦~~~~

对了，另外跟前面有2位让我去看病的时候打听病情的姐们们说一下，那位医生上周六，本周一和周二都因为去学术交流了，没有坐诊，我上周四、周六、周日都打电话去挂号了的，结果，都说没坐诊不放号，只能等这个周末了。

9月2日 今天六个循环完成，额~~~不过今天的空腹没做，起来晚了，偷懒了。

10:25 鸡蛋一个

12:35 青椒炒牛肉，皮蛋蛋白一个，白菜若干，冬瓜肉丸汤（肉丸4颗），米饭小半碗

啊啊啊啊，家里的伙食就是好啊，比单位食堂好太多，吃的好爽。

18:35 白菜4筷子，鸡蛋白一个，冬瓜3片。

9月3日 今天六个循环，完成

7:35 鸡蛋一个，麦片一杯

10:25 中药

10:30 野生小李子6颗

12:25 今天中午食堂吃的是豆腐和腐竹，我晕啊，实在是不想吃，于是就跟同事出去点菜吃的。一个蛋白烧牛腩（蛋白吃了很多，牛腩吃了5块），一个大碗花菜，花菜好好吃啊，吃了好多，一碗饭（菜都用温水涮了），外面的油好大。

15：50 中药

17:05 西红柿一个

18:00 今晚出去跟老板应酬，看着满桌子的菜自己忍住了。吃了个炒空心菜，半根生黄瓜，一碗老鸭汤（没内容纯汤）

9月4日，今天六个循环，完成

早上起来做了7个空腹。早上空气很好，很舒服。

中午饭后陪客人逛商场，走了大约40分钟。

不过今天郁闷的是几乎都是坐在车上到处走，在车上只能按摩和做腹式呼吸。

9:00 鸡蛋一个，馒头一个

10:20 中药

12:25 鸡排一份（去皮），小西红柿一颗，蛋白一个，生菜。

14:35 中药

18:15 鸡蛋白一个，桃子一个

9月5日 今天MC来了，嘿嘿，教练说过，生理期不用做循环，要好好休息。又可以偷懒了，不过也有个顾虑，那这周一点都不动的，岂不是又不能达标啦？？？如果是那样，那才是郁闷咧~~~~

不过群里的朋友们还有小白啊和教练啊，都安慰我说，不会的，不会因为生理期不动就长胖或者停滞，还是会瘦的，只要做好平时的细节，把运动融入生活。

8:45 馒头一个

11:40 鸡蛋一个

12:10 卤鸡腿一个，白菜一勺，干萝卜丁若干块，米饭一碗，今天中午的菜不好吃。

17:10 黄瓜半根

19:00 桃子一个、黄瓜一根

9月6日 MC第二天，依旧是不用做循环

8:30 鸡蛋一个，麦片一杯

9:20 中药

10:00 红糖水一杯

12:15 牛肉粉一碗，鸡蛋白一个

13:10 中药

16:15 桃子一个

18:10 黄瓜一根，鸡蛋白一个

9月7日 MC第三天，依旧不做循环

8:00 鸡蛋一个，馒头一个

9:00 中药

12:05 米饭半碗，瘦肉5块，青菜一勺，炒豆角一勺

13:10 中药

19:00 今天是老总的生日，不能不参加啊，还是跟老总坐一桌。凉拌生菜，黄瓜，海蜇皮。瘦牛肉2块。后来，一人一碗长寿面，不能不吃，就吃了，还吃了好多鱼，蛋糕也吃了2口。很爽，但是也很FB。

嘿嘿，是啊，昨天的放纵日吃的超级爽啊~~~~等会等数据线拿到了，我传几张吃的图片上来，看着就过瘾哈哈哈哈~~~~

呵呵，那两张照片是好久以前的了，现在再照肯定不一样的啦~~~照片我都删除了，还能看到吗？晕咧~~~

你是娟娟吗？？？？呵呵

呵呵，加油加油，保持激情~~~~体重只是数字，只是浮云，主要的还是围度啦~~~~而且我的基数大，所以少多一点也是正常的。加油哦~~~~