这一个多月长重了十斤，实在是受不了了，决定减肥，这是我这31年来第一次减肥，就连那时生了宝贝都没有减过。在网上看见很多人在跳郑多燕的操，所以想问问大家到底怎么样，我跳了3天，现在是全身那个痛呀，简直不摆了。
这一个多月长重了十斤，实在是受不了了，决定减肥，这是我这31年来第一次减肥，就连那时生了宝贝都没有减过。在网上看见很多人在跳郑多燕的操，所以想问问大家到底怎么样，我跳了3天，现在是全身那个痛呀，简直不摆了。
在优酷里面下的
我们自己在家里跳，集体告别嘎嘎
美妈，又开始跳嘛，人多大家一起跳更有劲一些。说说你的感受，跳多久减下来的，每天跳多少时间呢？
效果很好的呀，每天跳一次效果都这么好呀，其实我跳操的初衷是不要再长胖，顺便再瘦个几斤，呵呵，向美妈学习
我也加入可以不
20斤？？？太厉害了
减肥就是要坚持，我才开始，我现在是每天都在跳
强悍，是我的目标
为啥子呢
好羡慕，两位数是我奋斗的目标，你跳了好久，有没有控制饮食，我这几天姨妈来啦没有跳
谢谢鼓励，坚持
我也觉得，跳了后肩颈舒服很多了
我们一起来跳操就是了
我也要坚持跳，向你学习
只要塑型都可以
我们要相互鼓励，加油。减肥是一个长期性的运动，不为减肥为健康也要加油
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