除了健身房难道就没有其他的瘦身办法了吗

本身生孩子前就不是特别瘦的人。身高175。体重120左右晃荡。生的时候160。做完月子180

全母乳喂了一年多。慢慢瘦到160。

之前天冷真的不想动。

看到帖子瘦下来的都是再健身房运动的。

我表示真的没时间去健身房啊。

Z近天气转热开始运动，每天早上6点起来快走一小时7公里左右。然后喝杯牛奶吃馒头或发糕活着粥之类的～然后一个鸡蛋。中午正常吃7分饱。下午抽空可以做20分钟深蹲和大腿拉伸的动作。晚上五分饱。白天饿的时候就吃半根或者一根香蕉顶饿。晚上和妈妈带着孩子一起去体育场。他们一边玩。我继续暴走一小时。

才几天感觉不到效果也不知道这种方法对不对。

我的肉肉全长在上臂和大腿还有背上。肚子还好。

所以想减肥成功一定要去健身房吗？