睡眠质量差已经有一段时间了，晚上总是到很晚才有困意，翻来覆去无法入眠，睡着了也总是做梦。听说梦太多，也是睡眠质量差的表现
晚上睡不着白天精神也没有很差。有没有解决的办法？
睡眠质量差已经有一段时间了，晚上总是到很晚才有困意，翻来覆去无法入眠，睡着了也总是做梦。听说梦太多，也是睡眠质量差的表现晚上睡不着白天精神也没有很差。有没有解决的办法？
小武08发表于 2016-10-17 14:56 有没有尝试睡觉前喝牛奶 可能会对睡眠有所帮助
类似喝牛奶的方法 我都有试过 但没什么效果 我又不想吃药 就想了解一下营养品
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