人体十大“养生穴”之涌泉穴---安神！

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涌泉穴是肾经的第一个穴位，如果每天坚持按揉刺激涌泉穴，可以改善神经衰弱、有助睡眠，还能增强人体的防病能力。位置：位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。按摩手法:每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10-20分钟左右即可。