减肥方法

会饿的。

不过我也要去学学。

不容易坚持的啊

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空腹喝牛奶不吸收，长期对胃不好，哎，又想减肥了。。。

早餐照吃，中餐嚼益嚼代餐，晚餐少米饭+蔬菜

OR 早餐照吃，中餐晚餐少米饭+蔬菜，晚餐蔬菜水果

但是要每天保持摄入能量有1000卡，不会然影响MC。。。。。

管住嘴~迈开腿~

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减肥很重要的2个字，就是坚持

这个方法可以是可以,就是会饿,

我已经坚持好久不吃米饭了

暑假还在坚持运动

瘦了不少

结果出去旅游

嘴管不住

又长了~！