我也来报告我的减肥计划。。呵呵 瘦了几斤了哦（更新中）。。。

本帖Z后由 tracy 于 2012-10-26 13:12 编辑

从9.7开始实施减肥计划，每天早餐随便吃，中午水果加太平饼干或者是水果加米粉，下午吃水果加蔬菜。晚上跑步加散步一个半小时。持续了两天，腿酸疼，受不了了，只能以散步代替了。9.11好像是瘦了一斤多。我觉得太漫长的过程了，一直坚持不吃药滴，可是没办法，还是豁出去了。可恶滴9.12-.13是周末，聚餐，吃多了 ，郁闷死了

9.14称，还好没长重。 。

报告： 体重：104斤身高：152Cm（个子小了，还长这重 想哭啊！）目标是90斤。

9.14早上一杯酸奶，一个菜包，一个肉包（包子不大）一颗咀嚼片，中午吃的一碗米粉，一个苹果；下午一个苹果，一个桔子，一颗咀嚼片。晚上散步两个小时。

9.15早上一杯酸奶，一个菜包，一个肉包（包子不大）一颗咀嚼片，中午吃的半碗米粉（吃不了那么多，浪费了啊）；下午一根香蕉，一个番茄。晚上散步一个半小时。早上称体重好像有点变化哦，体重轻了点。

9.16早上一杯酸奶，一个菜包，一个肉包（包子不大）一根香蕉，一颗药+一颗咀嚼片（其实早上吃滴还蛮多滴 ）；中午：半碗米饭加包菜+茄子；下午：两根香蕉，一颗咀嚼片。晚上因为有事出去了，呵呵逛街，也有两个小时吧。早上称体重瘦了一斤多了。

9.17今天一杯豆浆（没加糖滴，不好喝哦）一个菜包，一个肉包，一颗药+一颗咀嚼片。中午三片饼干（梳打滴）+一个苹果，下午两根香蕉+我要报告滴是我早上称体重是100.5斤。

9.18早上一杯酸奶，一个菜包，一个肉包（包子不大）一根香蕉，一颗咀嚼片）；中午：半碗米饭加鱼+包菜；下午：两根香蕉，一颗咀嚼片。早上称是100斤。

9.19今天早上半碗馄饨（很浪费。。。。一碗没吃完）一杯酸奶，一根香蕉，一颗药+一颗咀嚼片。中午一个小时的肚皮舞训练（呵呵，是免费试学滴），训练完后没吃饭。下午4点吃了点米饭+海带排骨汤（不好吃哦），6点钟一根香蕉+一颗咀嚼片。早上称100斤。

9.20今天九点起床，一颗咀嚼片做了一小时的卫生。中午半碗米饭+包菜+宫保鸡丁，。三点钟一根香蕉，下午一根香蕉。

9.21早上一杯酸奶，一个菜包，一个肉包（包子不大）一根香蕉）；中午一碗勺粉；下午一根香蕉

9.22早上一杯酸奶，半碗热干面（难吃死了）一根香蕉；中午一碗馄饨；下午两根香蕉

坚持。。。坚持。。。。。

算算 离目标越来越近了哦

本帖Z后由 tracy 于 2009-9-27 16:53 编辑 ]