自从上初中后,体重是一直飙升啊.就好像去年的股市!
再不能这样下去了啊,我深感问题的严重性.现在我决定,我要减肥!
可是,减肥不是说说而已的啊,谈何容易!所以现在请教各位达人,如何减肥呢?
本人血型A,就是那种消化系统比较慢.
早餐:1瓶牛奶或是一杯豆浆,一个面包/2个面窝/一块钱的千层饼/一个馍馍.
午餐:医院食堂(吃的较少,因为本人嘴太叼).
晚餐:一小碗米饭,青菜,鱼/肉类(我不喜欢吃猪肉,基本上是不沾的).
宵夜:无(已经杜绝)!
上班路上一共也只用步行8分钟.(锻炼蛮少,本人就是那种能坐,决不站,能躺决不坐.)
麻烦各位了,指点指点吧!
为什么一定要减的像牙签才叫美呢？健键康康的多好！
也不是要像牙签,但是穿衣服不好看啊!买衣服蛮受打击的啊!
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搞几口甘露醇，立竿见影，你看看减肥药里面都有这个甘露醇
好专业啊,问问,生完孩子后肚子很大,怎么减?
回复5楼
甘露醇有没有负作用啊?哪里有卖?
你好专业哦!
我还蛮喜欢吃豆类食物,每餐必吃荤菜(无肉不欢),叶子菜.不喝碳酸饮料.
我是因为以前学跳舞,后正好在长身体时停跳了,就一路飙升!其实我如果运动一下,还是蛮容易瘦的(过年医院排了一个舞蹈节目,练了三天瘦了4斤.)但是我蛮懒,每天都过两点一线的生活,回家后就不愿出门,除非是逛街!但是我现在下定决心要减肥,就一定要达到目标.麻烦你把资料发个邮件给我吧!谢谢!
甘露醇,是脱水和清理肠胃的吧?
晚餐:一小碗米饭,青菜,鱼/肉类(我不喜欢吃猪肉,基本上是不沾的).
删掉那一小碗米饭。
睡觉时是饿着的，然后在做些仰卧起坐。
试试吧。
晚餐如果一小碗米饭都删掉了,那不是很饿,胃肯定受不了
也不是说要晚餐前不吃吧?
好呛是睡觉前6小时,不要进食.我已经尽量了.每天晚餐在6点半之前吃完.晚上一般都在12点左右睡觉!
也许,饿着饿着,就习惯了吧!嘎嘎
我也要减肥。。。我是B型血。。早餐几乎不吃，中餐正常吃，吃了马上就睡觉。晚上一般7点左右吃饭。11点睡觉。。我又不爱运动。吃减肥药怕有副作用。。。
我才生完吖有什么方法減肥
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甘露醇是强效脱水药，不能滥用。
把你的食谱里面主食都换成粗粮，牛奶都换成酸奶。每天零食都用水果代替。一定要吃大量青菜。每天至少喝3升水，有空的时候就喝，比如看电影啊，看报纸啊，工作休息的时间啊等等。一定要喝白开水，不要往里面加东西。天气热了可以泡两颗盐津铺子的杨梅，补充一下丢失的电解质。
运动的话，个人建议用快走的方法，不用刻意去锻炼。
实在觉得不锻炼心理上过不去，就买个跳舞毯跳跳好啦！前进五路电脑城有卖的，很便宜，100块钱3个。或者网上订购也很方便，基本上都在30多到40多块钱的样子。运动减肥每次要在40分钟以上，因为40分钟以上脂肪才可以动员。
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