怎么瘦腿子最有效果呢???

我也想知道

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那是因为你跑步后没有做拉伸吧

嗯 看看下 看看下

有的人是这样的体型，上身蛮瘦，下身胖点。我就是上身微胖点，下身蛮瘦。

经常做深蹲运动，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。