1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 2、晚餐时间在18:00—19:00Z有益健康。 3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。 4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。 5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。 标签
