【养成好的习惯只需21天】

行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。比如你想跑步来锻炼身体，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天后就养成习惯了！那到底如何合理利用21天效应去粉碎坏习惯，养成好习惯呢？