春季养生吃什么？3款自制养生粥不能错过
别以为只有冬季才需要养生，养生之路可是长达很久，但它反馈给我们的又是一笔巨大的财富。一年四季养生各不同，春季养生吃什么呢？下面推荐五款经典自制的养生粥，让你的身体从新出发，拥有健康。
益智粳米粥
【食材】粳米50克，益智仁5克。
【制作】首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品；加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
【功效】适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
山药粥
【制作】将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
【功效】益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
黑米粥
【食材】黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
【制作】黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
【功效】益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
