个人游泳的一点体会

我本人喜欢游泳，现在基本一周一次。

先说说我Z常用的，也可以说只用的两个姿势：

1 蛙泳。这个泳姿是Z基本的姿势，好像会游泳的人很多都是说的会这个姿势。我非专业人士，只能谈谈自己的感受。蛙泳不累，但是速度要稍微慢一点，双手滑水要有力，脚蹬完后，Z后能够伸直，有一种稍微夹一下的感觉，这样貌似会带来一种向前的动力。头部不要始终在水上，或者只是稍微点水。头部应该有力的进入水，呈现出节奏性的进水出水，而且有向前冲的感觉。

2 自由泳。这个姿势，初学者，不容易控制方向，总是游偏了。这个时候注意，游的时候盯住池子里面的池线，自己进行纠正。久而久之，基本就能把方向控制自如了。前期我自由泳感觉游的特别累，搞五十米就累死，现在我一口气可以搞四五百米了。我总结得了一下，主要是我现在呼吸均匀了。因此呼吸的话一定要均匀，本人采取的一侧换气的方法。不过唤起方法视自己习惯而定，我也见过两面换气的。

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