白天跳绳1000个，晚上跑步1小时，坚持下来，瘦下来

然后膝盖跪了

泡茶　　坐等上图

会有肌肉的吧

一停下来会更胖

加油

男人还可以 女人Z好不要跳绳了

哈哈，完了，你今天是被人搞呕到了！

你就在这儿幸灾乐祸吧……

跳绳腿会粗吗？

内容被自动屏蔽

不会 我3月14号体重114 然后每天晚上跑步五公里 跳绳3000个 仰卧起坐100个 平板三组 每组坚持4分钟以上 高抬腿100次 坐2组 坚持到5月14号体重95左右 6月底88斤 然后停了一个月到现在 体重徘徊在92-94

加油

饮食也适当减点 健康点。效果会更好。加油

不是变成软妹子吗？

吃两餐，晚上主食，一碗饭。

你这个运动量好大！瘦下来，运动少一点，应该不反弹吧

加油

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽