减肥餐

健康减肥小常识

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。

晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。

周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。

晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。