如何让中年生活更有质量？

千里之恋

以前我和孩子爸爸，我吃的少，虚弱无力，能量很弱，对家庭价值贡献太低，。现在想想其实是锻炼少了的缘故。锻炼的确增加人的能量，不锻炼太虚弱狗都要欺负我

千里之恋

每天六点起来，跑半小时，换衣服冲凉过早。

把麻将和股票以及多余社交戒了后，时间充裕起来。

2024-4-12 06:47 上传

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2024-4-12 06:47 上传

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千里之恋

单休，周末准备接住孩子的暴脾气。
所以，前天晚上我就开始把工作里最棘手的事情搞定。

前天晚上一个人去吃了一顿美食。沿湖来去跑了一一万步。

昨天用周末前心情完成工作。昨天晚上约人吃了一顿美食。

看了吐槽大会和奇葩说，还有几则把电风扇吹上天的惊张泰国广告。也看了大数据推送的椰汁罚款广告。希望自己能够以男主为偶像，坚持锻炼。

昨天孩子回家，因为我情绪得理，躲在房间里看书，她只好求助我注册报名各种与她学习有关的事情。如果我像以前把那些事情都揽自己肩膀上，那我不仅挨训还没好效果。

每次孩子回家，我的睡眠质量差与平时。她不睡，我就很难睡着。

今天早上一个人买菜的路上吃了麦当劳，发现麦当劳的早餐没有肯德基的划算，同样的雪菜粥没有肯德基的好吃。

千里之恋

年龄大了，也挺好的。有时间去去深山看花，以下是特稀有的猴面兰，植物和动物的结晶。

2024-4-13 09:39 上传

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2024-4-13 09:39 上传

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千里之恋

昨天晚上孩子非常配合，十点就交了手机。赖了十分钟。

我很早睡着了。

昨天傍晚去剪头发。理发师默默地把白头发给我剪掉。作为比我大几岁的中年后，他太知道中年人的头发之殇。
其实，我早过了那个敏感、脆弱时期了。
买了十几年的眼霜，
买了十几年的面霜，
最近几年染过二次头发，
买过几次东阿
够了，对得起自己了。

仿佛一切只是形式，不在乎结果。

千里之恋

昨天晚上，我去剪头发，理发师默默地把我的白头发剪掉了。告诉我有了许多白头发。?
比我大几岁的理发师肯定以深谙女性心理为荣。?
但他不知道，女人和女人是不同的。熬过容貌焦虑期的女人，将会特别特别热爱生命，也知道如何热爱…
?眼霜，刚开始视若救星，到后期的心理安慰，十几年里，我买它，断断续续地擦，当做对自己的交代罢了。
?好在没有医美，这是我最拒绝的，我不喜欢为了容貌接受风险。包括减肥。包括增脂……过多保健……都避免。
?幸好拒绝了它们，接受自然规律，到了中老年后殊途同归，万变不离其宗……锻炼，克制，有益的作息规律，情绪稳定的圈子……它们具有与健康真正有关的心灵保健功能。

2024-4-14 06:29 上传

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千里之恋

回到故乡，打鸡血

2024-4-14 07:13 上传

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2024-4-14 07:13 上传

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千里之恋

没有毛不易和汪苏泷的歌，中年黯然失色。

90后的同事那里抄来的歌单！听完几首，一发不可收拾。把他俩的歌听全了

千里之恋

单休，这周继续上班。
赚点养老钱。房租也涨了，轻微焦虑。
最近累瘦了。吃点阿胶和骨头汤。

千里之恋

昨天，缺人性的工作安排，让我疲惫不堪。
我看出身体危险苗头后，立刻坐下来休息。
让自己放松下来。

下班后，我先打的去几百米后的地方吃了一顿美食。

今早上班，几个几零后得知，直呼我为何不早说，原来她们也累得趴在家里，带着负能量入睡。

我以为是年龄大了的缘故，原来并不是。我何必因为别人的不合理惩罚自己呢，

千里之恋

才调整过来。活过来了

高密度的安排，周末回家还得打起精神面对青春期刚烈的娃，疲倦差点把我击垮了。


所以，能不离婚的尽量不离婚。

从不承认离婚是尊重幸福。

离婚就是单方面的不负责任。

千里之恋

隔壁有个帖子，有这么个观点，女性要尽量向上社交，远离劣等人。

确实，能够向下兼容的人，我更愿意被她影响。
我过去几年深受一个比我格局高的娃娃脸姐姐影响，把生活过得最简。

她爱漂亮，可买的衣服不超过五百。

她爱运动。

她喜欢搞钱。

千里之恋

重要的是，她生活很规律。很会带娃，很会安排生活。也很有钱。

我和她住得很近。我能量低的时候曾经找她，就很快理顺了。

飘来飘去的蓝

和lz差不多的年级。现在喜欢上了运动，在运动中很快乐，很充实，锻炼能让人感觉踏实，因为身体确实变好了许多。比如各种健康指标从过去的不正常到正常，脂肪肝也没了。除了日常工作，每周锻炼3次，雷打不动，加上朋友同学、偶尔小聚，很满足。

月夜枯叟

我42了，说说我现在状态。 首先找个喜欢的全身运动，必须是喜欢的，不需要你去考毅力坚持的那种，每周2-3次，每次1-2小时，我已经骑行快3年了，前几个月刚完成单次100公里骑行，5小时完成，只要坚持健身，体力下滑有那么可怕，而且过去的一些疾病都没有复发了，比如腰肌劳损，颈椎病。 其次是继续读书，记忆力可能不如年轻，但是继续用大脑，退化的也比较慢。还能训练专注度。 戒掉不良的饮食习惯，辣椒、酒品都不碰。多吃水果、蔬菜、五谷、瘦肉等健康的食物。 好好睡觉。 学习一些无用但是有趣的技能，我还在抽时间学吉他，虽然很慢，但是很有趣。。。 找人聊天，年轻的同事聊聊天，其实很好玩的。。。