如题，我要减肥效果很好的方法！目前身高173，体重一直在85-88KG之间徘徊。
3月份的时候做过腰腹部抽脂。
腰腹部目前维持的很好没有反弹过。
现在我的“妈妈臀”部位和大腿内侧脂肪很多。
从今年五六月份开始几乎每天都在坚持慢跑两三公里起步的那种。
中间也偶尔根据实际情况喝喝碧生源常润茶之类的作为辅助。
但是我知道那只能偶尔喝一下。
吃饭上面我晚餐都没有吃，偶尔吃草或者水果。
早上也都是以补充碳水和蛋白质为主。
可是，这体重仍旧是没有什么变化。
奈何男朋友和男朋友他们家里以及我家里人都在催促想我快点办结婚。
可我现在觉得没有瘦下来拍婚纱照和仪式当天不美腻啊。
所以一直在努力减肥。
那些推荐不靠谱的方法的就不要打扰了啊。
跪求科学的减重方式！！！
以毁坏脏器为手段达到减重目标的不考虑啊！！！
谢谢各位大神了！！！
