求瘦十斤的快速方法，减肥成功的请进来指教一下，万分感谢！

不吃晚饭，不吃糖，不吃油炸食品，零食，肯定会瘦

好的，我现在已经很注意饮食了

现在多少

160高，106斤

这也不胖啊

午餐和晚餐不要吃太饱，强推跳绳，我之前上学的时候就是这样瘦了快20斤，哈哈

有空练练瑜伽 对女人身材 健康都很好

那我回去买个跳绳去

一周就休一天，平常经常加班，感觉没有时间

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不知道 哈哈哈

青年路有家减肥效果好

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联系我，我可以帮你。

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请问要跳多长时间呢?

跟我一样，也是为了结婚穿好看的婚纱照在减肥

随便报个健身房，动感单车一周三次，一个月瘦不到十斤可以去死。