两个月吃瘦了16斤，你信么？【超详细的减脂餐单和烹饪心得分享】

好久没看你发帖了

大帖已推

写得好详细。照片怎么拍得这么美哦

收藏了

先马克再仔细看看。。。楼楼真的好久没发帖了呢

偶像

我是从去年4月份开始吃健身餐一直到今年11月份，算是彻底改变了我的饮食习惯，加上运动，不知不觉瘦了30斤。168CM的身高，52KG的体重，体脂率一直稳定在19左右。我自己还挺满意的

女神重现江湖啊

好棒哇！留着慢慢学

女神你又回来啦！！！

哇 好厉害

请问，奇亚籽牛奶哪里可以买到。谢谢。

自己加的，我买了一大包奇亚籽，有时候冲饮料，有时候沙拉的时候放点，有时候吃麦片的时候放点，然后就是喝牛奶的时候放点。

算是没有胃口 看到就饱了

是啊，好久没来了...