有没有一起减肥的意粉，我在吃谭维维食谱

有什么讲究？

什么食谱，发上来看看

食谱发上来

看起来蛮有效果咧

有兴趣，求介绍

吃饭吃7分饱，饭后坚持散步即可。上次去医院检查，有个女孩一个月节食减肥瘦了15斤，三个月没来大姨妈。前天楚天都市报微信也推送21岁女孩节食减肥造成卵巢早衰。

食谱在这里，大家可以看看，另外，我每周会有3-4天游泳一个小时，走路1万步

吃这么多，真的是来减肥的吗？

对的，不健康的减肥对身体有伤害，我吃的这个还挺好的，有菜有主食有乳制品有豆制品有水果有坚果。还可以根据自己的需求吃鸡肉牛肉鱼肉。但是要少油少盐少糖

真的真的，我瘦了，肉眼可见得瘦了，大姨妈什么都很好

发了发了

发了发了

凶有没有缩水？

有！！！！！！！！！心塞！！！！！！！！

哈哈哈，好吧

上班期间 咋弄呀

你可以早上做了带去，挺好做的

食谱还要加上运动才有效吧？