百度一下什么叫植物纤维

吃自己炼制的猪油，有效果。我怀孕口味比较清淡，也不爱吃大荤大油之类的，素菜吃的多一些，导致有一段时间便秘很严重，每天Z开心的就是便便，后来我买五花肉回来炼猪油，拿它炒菜，感觉肠胃通畅了很多…如果加上合理的运动，效果更好。还要多喝水。

多吃粗粮

养乐多走起，还有红心火龙果

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一天要吃多少呢

查了下 看起来确实不错 谢谢啊

好啊 谢谢~

看楼上说蜂蜜栓不错诶？！

吃玉米，还蛮好的

恩恩 谢谢~

也是的 我平时运动量太少了 估计这方面也有原因

也是的 我平时运动量太少了 估计这方面也有原因

恩恩 我试试

羡慕你呀 好婆婆

乳果糖感觉效果不是很好呢 可能是我运动量太少了

那要多吃蔬菜吗？ 我也一直有吃呀

好呀 谢谢建议

嗯呢一直坚持吃的