美体瘦身

我的减肥心得

19回复 阅读 2004

减肥了一年半减下来几乎30斤,说实话想要减肥不反弹就2个字“坚持”,关于成功的经验,我想用大小S的话一句话概括:每餐7分包,要学会享受“饿”的感觉(貌似听起来有点自残)。

换句话说,如果想减肥成功也就是要坚持做到摄入小于输出,可是人因为本能的原因往往坚持下去很难,想要提高坚持的能力除了强大自己的内心外以下2点可以帮助你:

1.找一个伴。找个人一起减肥,这样起到互相督促的作用,人都是比较看出差别的,每天报纸啊电视啊铺天盖地减肥成功的案例只有自己身边的才Z能使人信服。

2.养成写减肥日记的习惯。按时记录自己的体重和围度(可以每天也可以每3天但是周期不能才长;,关键要一个不差的记录你的饮食,任何一个给你身体增加卡路里的东西都不能遗漏(据我所知估计就白水热量),然后就是时不时的拿出来看看了,你会发现你每天吃了惊人的东西

3.不要相信我是减不下来的体制这句话。时不时在网上找些成功案例或者模特的事情看看吧,你会充满力量.(大家应该都知道维多利亚每天摄入的热量相当于一个春卷吧)

接下来我觉得有几个很容易做到的提高减肥成功的事

1.每天保证2L的水(每餐饭饭前半小时一定要喝一杯)

2.早睡早起,规律生活作息。

3.多逛商场试衣服(哪怕穿不进去也要努力塞下)少逛超市,把钱尽量用在穿上少用在吃上。

先写到这里吧,等瘦到一定平台就要更苛刻的改变饮食习惯了~

P.S.Z重要的一点:相信只有瘦才能美!

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最爱小白菜 硕士二年级

加油

我也要减

哈尔的移动城堡 大学三年级

LZ总结的不错哦

橘子柚子 硕士二年级

写的很真实

echowon 硕士三年级

不错啊,减肥的方法很多,坚持都会有效果

rubbyzhang 初中一年级

我的成功经验哦

WS010121 小学五年级

经典呀,道出了我的心声,谢谢啦,我也要将减肥进行到底

邪恶的66 超级意粉

减肥就是要有毅力。。。。

盛夏De果实 硕士三年级

加油

我就是反弹了 。。又要重新开始!!

紫ya 大学四年级

我总想着过年之后再减,所以现在老瞎吃,把我之前的努力浪费了

相信只有瘦才能美!

是空 初中一年级

第三条满有意思的,呵呵

U心想事成 大学四年级

3.多逛商场试衣服(哪怕穿不进去也要努力塞下)少逛超市,把钱尽量用在穿上少用在吃上。

赞同!

没有水的瓶子 大学四年级

我也要减肥。。。。

清水渺渺 硕士二年级

3.多逛商场试衣服(哪怕穿不进去也要努力塞下)少逛超市,把钱尽量用在穿上少用在吃上

这点要顶顶顶顶!!

夕月人 博士后

这点我狂顶。。。。。。半年前我要穿33的牛仔裤,现在27 ,28.挺正常了

bob 初中一年级

学会享受“饿”的感觉,这个很难哦

rubbyzhang 初中一年级

这个叫所谓的心里暗示 现在有种这样的减肥方法哦

rubbyzhang 初中一年级
红楼梦 大学四年级

加油

囊中羞涩 小学二年级

建议lz上对比pp

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