想健身+增肥！

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如题啊！本人181CM，体重只有72KG。属于偏瘦的。

一直都想健身和增加体重，但是完全不得要领。

希望意粉们帮忙给些建议！

PS:本人读书时代练过田径，但是因为右脚半月板受伤，所以停了。之后就很少运动了。

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潘先生 禁止发言

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AfterFive 初中三年级
潘先生发表于 2013-6-29 15:03 可以来我们这里，要教练跟你做下体测

你这里是哪里啊？

潘先生 禁止发言

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青藤运动Harry 初中二年级
AfterFive

zhangblueant 禁止访问

我觉得不是单纯的只想增重，是想让身体不那么单薄的感觉？

那就要增肌训练了。然后配合饮食。

AfterFive 初中三年级

什么是增肌训练啊？

有维有型 小学五年级

多练+多餐+休息够,保证你长得壮实.前提是三者都要做到

AfterFive 初中三年级
JasonClub 小学六年级

一对一私教，要不要来试试~

跑单帮的爷们 禁止发言

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