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腹部运动不用手哪

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还有一个卷腹运动

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再难的动作，坚持一段时间，就适应了。

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我是不是说得有点多了

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不只两个星期啊，两个星期后只是可拆石膏，慢慢活动恢复，完全愈合要还等两个月。

还要两个月我才能做俯卧撑

本帖Z后由 武汉pmp 于 2014-1-9 13:34 编辑

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是啊，再过两个月就100天啊

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建议楼主还是好好的养病这样比较的好

嗯嗯，谢谢哦！