熟女的护肤日记

上个帖子里说了自己的状况:皮肤没有太大问题，有黑头，气色不好，因为恨嫁心情不太好，想到自己也不年了，所以开始从内调养，说说这半年继上个帖子里的计划坚持了多少。

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护肤品：没有太大变化，还是主打sk2，把el小棕瓶的精华改成了hr小绿瓶＋sk2精致精华，hr菁致眼霜换成兰蔻眼霜。洗面奶还是各种超市货换着用，但坚持每天卸妆了，之前会偷懒。（其他东东请参考前面的帖子）。

饮食方面大变化：

早餐：无论什么情况都坚持吃早饭，哪怕一碗粉或者一块饼干。到公司后会吃3勺黑芝麻，就是炒熟的芝麻磨成粉拌着白糖，不爱吃，总是断断续续。紧接着泡一杯蜂蜜柠檬水，这个柠檬蜜是楼主在家腌制好的，具体方法大家应该都知道，这里不细说。有些人可能会说柠檬不能白天喝，但楼主觉得还好，因为整天都在办公室。因为我很爱柠檬蜜的味道，每天泡这个就能喝大量的水！

午饭：有时吃家里带来的饭，有时跟同事吃外面的小炒（纯属地沟油），一般都吃到8成饱，肉菜都吃，不挑食。午饭后一般和同事散散步就回公司午睡。这里要说的是，要想美一定要午睡！从中医的角度说，女人要阴阳平衡，阳气足以温暖身体，气血充足才会皮肤光泽，神采奕奕。而人一天当中，上午阳气较足，下午开始由于疲劳等等因素会渐渐减弱，而午睡就是Z好的养生方式，即使只有短短的10——20分钟，效果是大不同的。以上的言论不一定准确，但午睡确实让楼主感觉特别舒服！

下午茶：午睡之后工作一段时间，吃个1—2种水果，2/3颗大红枣，4/5颗桂圆干。

晚餐：吃家里的饭或者外面有聚餐，各种菜都吃，但绝对不吃主食。

宵夜：酸奶或牛奶一杯

其他：一周会自己打3/4次豆浆喝

大姨妈来之前的一周把柠檬蜂蜜水换成桂圆红枣茶，其实就是把5颗桂圆＋2颗大枣放在保温杯泡着喝。一个月喝2/3次银耳汤。

其实以上的这些楼主也并没有每天坚持，偶尔也会忘记，就是这样，这半年仍然让我看到改变，气色好些了，感觉没以前那么怕冷，还瘦了3斤！

后面还会继续下去，希望其他妹纸也能好好爱自己，都健康的美美的生活！

手机写的就懒得传照片了，无图无真相，不相信的妹纸看过笑笑就好啦！

几天没登陆，有这么多妹纸回复，真是高兴啊，没有上真图是不好意思啊，因为楼主是胖脸！其实俺也不是来炫耀神马的，所以没必要上图了，就是希望把好的生活习惯分享给大家，也督促自己继续坚持下去！每个女人都要对自己好些！

有妹纸问道柠檬蜜的做法，其实超级简单啦，就是把柠檬洗干净切成薄片，用擦干净的密封盒，先铺一层蜂蜜，在铺一层柠檬，紧接着蜂蜜，一层层用蜂蜜把柠檬裹起来就可以了，腌制一晚上之后，柠檬的水就出来了，而且柠檬也没那么酸了，泡水非常好喝！

不喜欢吃但还是要坚持下去的黑芝麻