怎样的跑步减肥最快啊

快来人搭救我吧

建议先快走一段时间

坡度开到10 速度开到6-8 之间你能承受的！！ 每天走50分钟！！

汉口江滩每周六下午三点，有组织跑步的活动，参与者大多都是资深的减肥成功的人士，地址在江滩大门口，就是兰陵路那个

我也想知道。。

支持你的减肥

明天去试试，谢谢啊

谢谢啊，我会努力的

离我太远了，谢谢啊

不要开坡度 以免小腿长肌肉 运动前后注意拉伸 速度开到7到8 至少跑40分钟以上 开始与结束慢慢加速或减速 祝你成功 顺便问下你是不是在武胜路某超市楼上呀

每天慢跑，或快走，坚持30分钟以上。

很简单，坚持每天跑步40分钟以上，3个月见明显效果，不要想多，只管跑就是

是啊，是啊，你也在那里健身？一起啊

玛莎女子健身专门针对女性减肥啊，塑形啊，而且价格也不贵哦，性价比很高的

不是吧，开坡度真的会长肌肉啊？？？

我还是把健身卡先用的

意志坚强者欢迎加入武汉健康慢跑群 374909130

从来不跑步一样的瘦 呵呵 为么司非要跑步，这个BMI也不怕膝盖受伤

只跑步不能实质意义上减肥，必须结合力量运动，详请可加我微号，里面有很多健身专业知识，微号qq12695325