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只要方法得当，有毅力，没问题的。

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美女加油！我支持你！

锻炼后的肌肉放松很重要的，具体可以查阅下泡沫轴放松教学视频

我们每天在江滩慢跑我们的群是299388381

节食+运动

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2小时太久啦，1小时的有氧足够了，人保持热度，晚上别吃东西 。

没事天天跑个跳个1小时，加油楼主！

MM 健身的地方在哪哦 要是汉口我也想一起

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