无图无真相么。。。。。至少来个高清无码露胸肌腹肌各种肌的对比图啊。。。。。。。

话说帅的停不下来是个什么节奏 求开眼

你说的有道理,但是哪有胖子体脂含量低的，要不然也不叫胖子了。

来点图 给大家激励下

要让我们家胖子看下此贴！！

膜拜，太有毅力了，我一直也在锻炼，但是越运动越饿，管不住嘴啊

要看图！！！！

徐东空中健身会所周卡欢乐送，需要的朋友可以电话我或微信我哦 吕咏13429896767，微信号821155962

图片图片图片

上个真人秀

没图你说个球

我要看图

上个照片塞

我主要的意思就是不要太在意体重，体型更重要。

对于新手，减肥初期可以采用长时间的有氧加饮食控制来达到减肥的目的。一旦过了减肥平台期，再想减掉脂肪是很困难的。你一定要搞清楚减肥和减脂的概念，因为长时间的有氧会减掉一部分肌肉，而肌肉的重量是脂肪的4倍。建议你过了平台期后，不要再以长时间有氧为主，而该加强无氧训练，哑铃，杠铃，各种器械提上日程，跑步采用变速加冲刺的跑法，多做无氧间歇运动，训练肌肉的爆发力和耐力为主，动感单车确实不错，但不比每天练习，综合素质起来了，脂肪降低，肌肉增加，这才是男人需要的。你可以在优酷上搜索美国NFL职业橄榄球球员的训练视频，提高身体综合素质。

我跳了一年操减了大约20多斤，3个月没运动增重8斤。