夏天快到了，怎么减肥很迷茫~大伙，求助！

可以加下微信qianpan1118 去问下 特别针对没有多少时间去运动的想减肥的人 。她已经减了43斤了 肚子上减了不少 现在在减腿上的

打羽毛球吧…出汗还是集体活动 不无聊还能认识朋友

我每天跑步打球

去健身房啊。。

不要节食减肥，会降低身体素质的。减少碳水化合物摄取，增加蛋白质摄入。如果有时间，就去健身房做个体测，然后有针对性的让教练指导着练。懒得去就在家练巻腹吧。会是个长期的过程。

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具体去百度或者微博上有帖可查。自己练要注意动作到位，不然累得半死但是没效果。也不要过度练习，会有肌肉拉伤的危险。

我有一张健身卡转让，江汉路的，你看需不需要？

卷腹，跑步

每天晚上坚持跳郑多燕减肥操，还是挺有效果的

早餐吃燕麦，多吃含纤维助排便的食物，这是我的减肥贴，希望对你有帮助，顺便帮我顶下贴

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可以练练瑜伽不紧可以减肥还可以提升气质，地址武胜路万安国际1304 QQ1871976336

想想你胖也不是一两个月。瘦也得长期。 多做有氧是减肥的王道。加油。

如果你在乎的是效果，就不要计较它的价格 ，如果你想要的是便宜..，请不要妄想会有效果！ 从古至今任何东西都是一分钱一分货 再美的语言没有效果也是谎言！我们的产品给你的承诺就是不怕你用，就怕你不用，我们的产品会说话 桑塔纳永远卖不上宝马的价..！

帮顶

欢迎亲来帮我顶下贴

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我自己是坚持跳肚皮舞，瘦了40斤哦 我现在也还一直坚持在亚拉学，亲可以和我一起锻炼哦