资深胖子的30斤逆袭，减肥真的是一种习惯！

越来越漂亮

好坚持的孩子，向你学习啊！

运动要持续

欢迎公布运动及作息规律

你反弹了多少斤啊？

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反弹了十几斤，不过是一点点反弹的，大概也是2、3年时间。

减肥适当饮食和运动确实是要持续，关键难就难在持续上。很难可以坚持控制饮食加运动一年以上。

不管当时减的多成功，从觉得累了，开始松懈的那一天起，就开始慢慢反弹，大概每半年长5斤的样子

看看郑多燕就知道

但身边真的有人是怎么吃都不胖的，还是体质问题。易胖型的体质，要付出多别人难很多倍的努力，才能瘦下来，一旦不注意很快就会恢复。有些天生不胖的，就算每顿都吃的比别人多或者一样，也不会长胖

我到现在哪怕再累，每个星期至少保持5天是要运动的。

给你赞，还是瘦点好看

运动就是要坚持。

有毅力，赞一个....

不错，有毅力