贵求迅速瘦肚子方法

橘子了

看方法...

我也是 上个星期做体侧 就腹部脂肪比较多，天天上班做着好几个月没锻炼了。昨天去健身房也请教教练了。多上些腰腹训练的操课，游泳也可以呀。还有就是平时要注意，上班久坐要经常起来锻炼下，注意坐姿，只靠健身房集中锻炼太单一了。

没有单一减局部脂肪的办法。

建议饮食控制，减少油脂，红肉类摄入。啤酒宵夜万万不要，零食戒掉

一周至少3次的有氧，时间控制在45分钟，心率达到（220-年龄）*60%左右

可以跳拉丁舞，超级瘦肚子的

看你想暂时瘦下来还是想一直保持苗条的身材。

高温瑜伽，普拉提，每天坚持，还要注意饮食

我也是，上班坐着，全长肚子和腿了哎

看看

来找我吧，

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菱角湖万达旁马场角路

力量训练。深蹲，卧推，硬拉。

我做了半年的仰卧起坐 完全没有效果

方法不对，煅炼了也是白费！

我也是，，，