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朕减肥是通过健身加合理饮食，个人感觉反弹不大。本身是特别难减那种。

少吃多运动

可以问下亲，你一个月瘦了多少啊

可以问下亲，你一个月瘦了多少啊，怎么合理的饮食呢？是晚饭不吃吗

瘦一点到一个平台期，再瘦一点到一个平台期，慢慢瘦的，晚饭是必须减的，早饭午饭貌似没刻意。

坚持运动

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多运动，应该可以呢！有需要可以微信我18272160476

来健身房减肥没问题

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多运动啊 每天早上晚上都出去跑步

30分钟无氧45分钟有氧

瑜伽我觉得挺好减肥的呢

少吃多动~肯定可以收下来~我也胖，差不多一周去健身房3-5次~

现在减肥是非常好的时期 因为冬天瘦5斤相当于瘦十斤 还是建议你去健身房吧 冬天不适合户外运动 而且健身不能光跑步 要加上一些器械运动 光跑步皮肤会很松弛的加上器械身材才会更紧致 如果你想找健身房锻炼的话可以加我微信 我可以让你免费体验一次哦微信号;1104675689

健身可以