还做100个仰卧起坐哦，真历害，我平时都按正常吃，只是晚上不吃或吃点水果青菜，不吃饭，然后步行到体育公园20分钟左右，，做简活动后开始跑，，400米一圈，跑15圈，大概时间50-55分钟不等。。有点慢，嘿嘿。然后再走回家20分钟

来支持一下楼主

今天跑了15圈走了2圈。。累死我了。。都第8天了，还没看出什么效果，称重上还是58.。。。今天上午去称了是57 下午又成58了。。