本人。请了个私教。他跟我安排的计划每天强大挺大的。。。跑步机上12的速度。,跑一个小时。,然后器械一小时。 这几天,膝盖好痛啊。。教练说。,是没有拉伸。。或膝盖积水。。请问各位。。我这到底是积水。,还是跑长了,,膝盖磨损呀,。。尼玛走路都不痛一痛滴。。
本人。请了个私教。他跟我安排的计划每天强大挺大的。。。跑步机上12的速度。,跑一个小时。,然后器械一小时。 这几天,膝盖好痛啊。。教练说。,是没有拉伸。。或膝盖积水。。请问各位。。我这到底是积水。,还是跑长了,,膝盖磨损呀,。。尼玛走路都不痛一痛滴。。
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跑步姿势 自身体重。跑步鞋。 速度。都有影响因素
膝盖很容易跑伤...教练需要换方案
平常都是6到6.5,12太恐怖了吧。。。
我10坡度4 然后12坡度2 这样的跑。。今天右边膝盖又有点感觉痛。,
空中健身学院发表于 2016-02-26 16:14 健身方面的疑问你可以咨询我,加我微信,或者电话我都可以。
你是那家滴空中?
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坡度,磨膝盖啊
常人锻炼,跑步的速度要刚好可以说话,不气喘吁吁,你应该是膝盖磨损导致膝盖积水,建议你去针灸调养下!
我也是醉了 你私教跟你有仇吗
。。。
迪威尔私人健身会所发表于 2016-03-05 16:49 常人锻炼,跑步的速度要刚好可以说话,不气喘吁吁,你应该是膝盖磨损导致膝盖积水,建议你去针灸调养下!
现在跑步,不踹气了。。就是流汗,流的好多,,
高小纯发表于 2016-03-07 12:23 中午两小时。,晚上两小时,不过减了20斤了。。这几天一直练器械在。。肌肉充血呀 现在穿衣服,,全都大了。,哎,买了双安德玛的鞋。,人家推荐的,感觉还可以
恭喜你啊 有效果就好 我教练叫我目前无氧为主 有氧为辅 后期在器材 我才开始 期望能和你一样就好了 那个鞋怎么样啊 我准备去搞亚瑟士的 我膝盖本来就不好
我估计是体重太大了,。膝盖受不了。。不过这段时间。好多了,左边的膝盖不痛了。。现在换到右边了,,然后,,从开始到现在,,第四次全身痛了,但感觉挺好滴,精神好多了现在
朗朗天空发表于 2016-03-07 12:28 恭喜你啊 有效果就好 我教练叫我目前无氧为主 有氧为辅 后期在器材 我才开始 期望能和你一样就好了 那个鞋怎么样啊 我准备去搞亚瑟士的 我膝盖本来就不好
挺贵的,,8/9百吧 教练说,,这个牌子是专业健身的,
高小纯发表于 2016-03-07 12:32 挺贵的,,8/9百吧 教练说,,这个牌子是专业健身的,
据说能保护膝盖 我就是怕跑到膝盖痛 我本来就膝盖不好的
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