专业月子餐餐单，注重个人体质恢复得妈宝们不要错过哟，不要问我是谁请叫我雷锋。。。

日期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

早餐（可自选） 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯

午点（取两样） 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包

中餐 玉米饭 排骨藕汤 番茄牛肉 清炒西兰花 燕麦米饭 猪蹄花生汤 山药炖鸡 口蘑菜心 紫薯米饭 牛肉清元汤 栗子焖鸡 清炒黄瓜 红豆饭 牛奶鲫鱼汤 玉米烧排骨 上汤娃娃菜 海带焖饭 鲜人参乌鸡汤 芙蓉鲫鱼 西芹炒百合 荞麦饭 川贝雪梨炖土猪肉 淮山炖鸡肉 姜丝紫甘蓝 薏米饭 鲫鱼豆腐汤 西红柿炖牛肉 清炒有机花菜

第二阶段：

日期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

早餐（可自选） 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯

午点（取两样） 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包

中餐 玉米饭 排骨藕汤 番茄牛肉 清炒西兰花 燕麦米饭 猪蹄花生汤 山药炖鸡 口蘑菜心 紫薯米饭 牛肉清元汤 栗子焖鸡 清炒黄瓜 红豆饭 牛奶鲫鱼汤 玉米烧排骨 上汤娃娃菜 海带焖饭 鲜人参乌鸡汤 芙蓉鲫鱼 西芹炒百合 荞麦饭 川贝雪梨炖土猪肉 淮山炖鸡肉 姜丝紫甘蓝 薏米饭 鲫鱼豆腐汤 西红柿炖牛肉 清炒有机花菜

水果 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂

晚餐 山药饭 猪尾木瓜汤 蒸肉饼 红腰豆百合 紫米饭 枸杞煲鱼汤 杜仲腰花 清炒莴笋丝 芝麻饭 北芪枸杞鸡汤 清蒸鱼块 清炒菠菜 小米饭 板栗排骨汤 红枣蒸鸡 木耳烧腐竹 番茄饭 花生黄豆猪蹄汤 葱姜爆河虾 滑藕片 山药米饭 排骨莲藕汤 冬菇鸡翅 黑木耳炒鸡蛋 青豆饭 海米紫菜蛋花汤 豆腐香菇炖猪蹄 清炒上海青

晚点 银耳雪梨汤 红糖糯米粥 红豆百合汤 银耳花生大枣汤 小米芝麻松仁粥 红枣桂圆汤 木瓜银耳炖牛奶

第三阶段：

日期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

早餐（可自选） 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯

午点（取两样） 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包

中餐 小米饭 猪尾汤 西芹虾仁 清炒有机菜花 五谷饭 大枣猪蹄汤 鱼肉煎蛋 姜丝紫甘蓝 燕麦米饭 瘦肉紫菜蛋白汤 香菇花生炖肘子 山药木耳 紫米饭 猪尾木瓜汤 红枣蒸鸡 油焖茄子 山药饭 猪蹄花生汤 清蒸鱼块 清炒菠菜 芝麻饭 虫草炖鸡汤 姜葱爆河虾 滑藕片 海带焖饭 枸杞乌鸡汤 芙蓉鲫鱼 肉沫豆腐

水果 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂

晚餐 红枣米饭 牛奶鲫鱼汤 番茄牛肉 清炒莴苣丝 红豆饭 当归鲜鱼汤 肉丝杂菌煲 清炒豆角 青豆饭 筒子骨汤 杏鲍菇炒牛柳 腐竹烧木耳 燕麦米饭 牛肉清圆汤 香菇烧排骨 清炒红腰豆百合 薏米饭 排骨莲藕汤 杜仲腰花 香菇木耳 紫薯焖饭 猪尾汤 胡萝卜炒猪肝 杂菌煲 玉米饭 猪蹄通草汤 土豆焖排骨 口蘑菜心

晚点 筒子骨汤 木瓜花生大枣汤 鲜虾炖猪蹄汤 归芪鲫鱼汤 猪骨西红柿汤 干贝鲜鱼汤 木瓜鱼尾汤

第四阶段：

日期 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

早餐（可自选） 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯 清汤粉 五谷杂粮粥 早餐肠 包子（馒头）鸡蛋 玉米 紫薯

午点（取两样） 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包 吐司 华夫饼 餐包 甜甜圈 牛角包

午餐 燕麦饭 牛奶鲫鱼汤 山药焖鸡西芹炒百合 紫薯饭 大枣猪蹄汤 清蒸鱼块 香菇木耳 五谷饭 财鱼汤 冬菇鸡翅 清炒莴苣 紫米饭 海参鸡汤 腐竹猪肚烧豆腐 姜丝紫甘蓝 黑豆焖饭 猪尾木瓜汤 牛肉烧豆腐 口蘑菜心 红豆焖饭 枸杞鲫鱼汤 山药焖鸡 清炒包菜 薏米饭 天麻炖乳鸽 玉米红枣焖排骨 木耳炒鸡蛋

水果（取2-3种做拼盘） 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂 奇异果 榴莲 苹果 木瓜 橄榄 葡萄 菠萝 香蕉 桂圆 山楂

晚餐 玉米饭 排骨莲藕汤 黄瓜炒牛肉 清炒菠菜 小米饭 猪尾木瓜汤 榄菜豆角肉末 上汤娃娃菜 芝麻饭 花生猪蹄汤 蒸肉饼 豆角烧茄子 红枣饭 排骨萝卜汤 冬菇蒸鸡 滑藕片 番茄焖饭 鲜虾炖猪蹄汤 鲜菇牛肉 清炒西兰花 山药饭 牛肉清圆汤 香煎龙利鱼 腐竹烧木耳 芝麻饭 虫草花炖鸡汤 姜葱爆河虾 杂菌煲

晚点 乌鸡白凤汤 筒子骨汤 通草鲫鱼汤 鲜人参乌鸡汤 归芪鲫鱼汤 猪蹄花生汤 鲢鱼丝瓜汤

这实在是看不出来哪个对哪个啊？

谢谢分享，有需要的宝妈要赶紧收藏啦

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好棒！

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