运动健身了三天，现在下楼梯困难

一看就是平时不运动的,,然后突然心血来潮去锻炼的,,都这个样子

这要循续渐进啊，刚开始走路好了。

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这几天吃好一点,,,每天晚饭后,,散散步,,晚上早点睡,,,3-4天就好了

都是这样的啊，猛地一运动肯定受不了，忍过去，就好了

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这种肌肉充血的情况 坚持下来就好了

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你在哪个健身房锻炼啊

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哎，一样一样的！

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你练了深蹲了吧，是这样的，下楼梯都难对吧