爱吃美食也喜欢自己动手，同时更要有身材！！！##纪念贴##

瘦了没

今天才开始的

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那就一起吧，其实做起来不难！有个伴动力更大！

好厉害啊 ，自己动手

嗯，这样可以随时调整口味和食量

10.19 15:30 补充了两块自制小饼干，一块巧克力，没有很强的饥饿感

加油哈。

嗯哼，我会坚持滴

加油哈！

巧克力不要吧

10.20 7：30早餐，先喝牛奶（加了燕窝哦），再吃了炒粉（用420ml饭盒装的），有一点饱腹感了。

tips：秋天到了，想做点不燥热很滋补的东西，可以考虑燕窝

1.纯净水泡发3小时左右

2.过滤几次清水，把里面的小绒毛杂质去掉

3.放入盅内，文火隔水炖30分钟

因为90度以上会使营养成分流失，所以一定要小火

加油，，，

加油！

楼主现在几多斤了，我也是孕期疯狂涨了七十斤，现在宝宝断奶一个月了，从今天开始准备减肥了！！

加油 不过感觉黑米燕麦粥不好喝啊 还不如煮燕麦喝 我以前买了1KG一桶的即食燕麦，每天带到办公室去 用开水冲一下就可以了 再加2勺蜂蜜 这样搭配挺好喝的 推荐给你