【瘦身日记NO.21】没有减不了的肥，只有不肯减的人！

占楼备用

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多占几层

准备对自己狠一点，少吃多运动

敬请关注！

今天早点来写日记，第一次发贴就有回复的，还是给了我不少动力，期待更多滴关注和回复！昨天下午写了帖之后，回家把车停汉阳江滩后，就沿着江滩走了一圈，咕咚运动记录走路时长01：07：42；距离3.93公里，消耗卡路里232大卡；有截图，发不上来。回家后就什么也没吃了，水也没喝，睡前称了一下体重，64.4公斤（不含衣服）。可能白天吃的不少，也没觉得太饿。睡前还跟儿子约了早上早起去江滩跑步来着。

早上5.30就醒了，有点懒懒的不想动，就找了个借口继续睡，七点起床，催儿子上学，自己上班。对了，早上没过早前称的体重是63.8。过早就吃了一个煮鸡蛋加一杯180ML的酸奶。中餐吃了几条纤细的小毛毛鱼，去皮去头，不知道有没有二两肉入肚，青菜小半盘，没有吃米饭。晚餐还没吃，早上带了火龙果来，准备只吃皮，把果肉分享给公司同事吃。

凡事开头易，坚持难，虽然日志写的不咋滴，经常膜拜得意上发贴达人，但是即使是流水账我也要坚持写下去。

本来有两张图的，准备是有图有真相的。一张是咕咚运动的截图，一张是称的体重。不知怎么上传不了，提示文件太大，只是500多K。

今天先写的到了，明天待续。。。。。。

首先，谢谢几位的支持和加油，尤其是15楼的同志，真心很感谢！现在才开始两三天，不要轻易下结论哦！但是对你说的一些观点和看法，我都是赞同的，至于没看到我对自己狠，其实这个是因人而异的，因为相对我之前的食量和运动量的话，像这样吃的量（尤其下午三点左右一个水果后再不进食和水）和快走三公里，真的真的算狠的了，其实我也想跑步，但是小学的400米和中学的800米我都从来没有及格过。前二次快走，我用的咕咚运动记录的，1公里用时11分11秒，结果今天早上试着跑了，当然不是一口气，跑跑停停，也没快多少。

对于昨天没更新，是因为公司有客户来，中午晚上都接待去了。小兵一枚，不敢不吃。今天上午称的是63.2，昨天上午是62.7，比昨天长了1斤呢。今天控制一下饮食，看明天上午的体重能不能把昨天吃进去的减掉。今天上午江滩跑跑停停三公里，腿有点痛，下班看是继续跑还是晚上转呼拉圈了。今天的晚餐，香梨一个，去吃的。

我也是弄了好半天，在帖子里有个报名表，把信息填了就好，然后就发个新帖

嗯嗯，好像过了2天才有的编号

一起努力！

谢谢亲的鼓励！

让我们一起努力吧！

从9号到现在体重一直在61.6左右徘徊，晚餐除了苹果就是香梨，中餐也吃得不太多，运动从早晚各三公里到现在的早上三公里，晚上五公里；从开始的快走一公里11分11秒，到现在跑跑走走一公里9分20秒。越来越辛苦，却没有想像的效果。多少有点灰心。

昨天在朋友圈看到了一篇文章，今天发上来，跟大家共享。我相信功夫不负有心人，终究我要甩掉这一身的脂肪。

跑步运动继续中，谢谢各层楼的支持，鼓励，帮助和善意的提醒，减肥除了修身外，更重要的是健康。我会注意的。