【瘦身日记NO.21】没有减不了的肥，只有不肯减的人！

占楼备用

占楼备用

占楼备用

多占几层

我们俩差不多啊，你准备怎么减？

想看过程

现在多重啊！

准备对自己狠一点，少吃多运动

敬请关注！

今天早点来写日记，第一次发贴就有回复的，还是给了我不少动力，期待更多滴关注和回复！昨天下午写了帖之后，回家把车停汉阳江滩后，就沿着江滩走了一圈，咕咚运动记录走路时长01：07：42；距离3.93公里，消耗卡路里232大卡；有截图，发不上来。回家后就什么也没吃了，水也没喝，睡前称了一下体重，64.4公斤（不含衣服）。可能白天吃的不少，也没觉得太饿。睡前还跟儿子约了早上早起去江滩跑步来着。

早上5.30就醒了，有点懒懒的不想动，就找了个借口继续睡，七点起床，催儿子上学，自己上班。对了，早上没过早前称的体重是63.8。过早就吃了一个煮鸡蛋加一杯180ML的酸奶。中餐吃了几条纤细的小毛毛鱼，去皮去头，不知道有没有二两肉入肚，青菜小半盘，没有吃米饭。晚餐还没吃，早上带了火龙果来，准备只吃皮，把果肉分享给公司同事吃。

凡事开头易，坚持难，虽然日志写的不咋滴，经常膜拜得意上发贴达人，但是即使是流水账我也要坚持写下去。

本来有两张图的，准备是有图有真相的。一张是咕咚运动的截图，一张是称的体重。不知怎么上传不了，提示文件太大，只是500多K。

今天先写的到了，明天待续。。。。。。

火龙果皮也能吃啊

你的体重跟我一样，

呵呵 胖子楼主不敢更新了

不错哟~学习了

楼主加油

没去健身房之前，晚上八点围着小区跑五公里，或者爬楼梯两步一迈三十分钟。后来办了健身卡，每天健身房跑步机四十分钟五公里，一节50分钟有氧操一觉50种拉伸瑜伽，已经坚持一个星期了，楼主加油啊！

首先，谢谢几位的支持和加油，尤其是15楼的同志，真心很感谢！现在才开始两三天，不要轻易下结论哦！但是对你说的一些观点和看法，我都是赞同的，至于没看到我对自己狠，其实这个是因人而异的，因为相对我之前的食量和运动量的话，像这样吃的量（尤其下午三点左右一个水果后再不进食和水）和快走三公里，真的真的算狠的了，其实我也想跑步，但是小学的400米和中学的800米我都从来没有及格过。前二次快走，我用的咕咚运动记录的，1公里用时11分11秒，结果今天早上试着跑了，当然不是一口气，跑跑停停，也没快多少。

对于昨天没更新，是因为公司有客户来，中午晚上都接待去了。小兵一枚，不敢不吃。今天上午称的是63.2，昨天上午是62.7，比昨天长了1斤呢。今天控制一下饮食，看明天上午的体重能不能把昨天吃进去的减掉。今天上午江滩跑跑停停三公里，腿有点痛，下班看是继续跑还是晚上转呼拉圈了。今天的晚餐，香梨一个，去吃的。