不管什么方法 减肥就是管住嘴 我生伢的时候160斤 自己带伢瘦到11斤 去年夏天去拔罐减肥瘦到95斤 前提是管住嘴

体重超重本来就不能跑步呀，你应该进行专项的训练先让体能提高。当关节能承受得了体重时再慢慢跑

可以吃酵素啊！！！

我在吃代餐 就是代替主食的 也不需要饿肚子 已经瘦了6斤了