晚睡怎么样才能精神饱满

咖啡~~~~~~~~

换环境早睡

买耳塞堵住，bose好像还有一款睡眠耳塞。

晚上把电风扇打开。不吹，只为听不见外面的吵声

抽烟喝酒槟榔

多喝牛奶

晚上打点儿鸡血，可能有效果。

别吓我，还打鸡血

苦 ，不碰那个

谢谢你的建议

没用的哦，在外面工作 不管是在哪里都睡不着，在老家很容易睡觉的

平时就很少带耳机呢

好吧 ，谢谢你的建议哦

不好吧这些

午睡

改变生物钟，早上定个早闹钟，中午有空眯一下，就可以了，早餐合理搭配绝对ok

我要是中午睡觉，那白天跟黑夜完全能颠倒了。我中午睡一会，晚上凌晨两三点都精神的狠

下午有精神，会延续到晚上凌晨两三点都没有睡意的哦，以前睡觉很沉的，现在不了

哈哈哈 这算是年纪大了的表现么?