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我每天坚持跳绳,已经跳了一个星期,还没有觉得有明显效果,要坚持才行啊.

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早了没吃，喝了N杯白开水，没感觉饿，

中午吃了半碗米饭，配鱼、青菜、芹菜炒肉。

晚上，吃了一个苹果，睡前喝了杯白开水。

我165,102斤。但是骨架比较大，显得胖~我也没有吃多少啊，就是正常吃饭~也不见瘦，也不见胖~~~郁闷……常年这个体型。。。我也想减减试试效果。

支持！加油！