是不是方法不对？你是自己在家练？还是健身房？

节食加运动，在家练

可以在家练 但是千万不要节食 节食会导致代谢水平下降 还会消耗肌肉 肌肉含量越少越容易胖

能私信名字吗？自己减肥太难坚持了。

已经短给你了 。。。

给一些好的建议吧！

厉害 每天你运动多长时间呢

7分吃3分练 首先肯定是要有个健康的食谱做指导 其次就是一周安排几天锻炼啊

45分到1小时 左右 根据安排来

瘦了不少吧？加油，加油！

谢谢！ 基本在照做，不求能瘦，只求别再胖了。

控制体重 应该问题不大

强度要多少呢？还是只要运动1个小时左右就行

5555为什么我坚持了3个星期体重感觉还是没变化

楼主 也私一个给我吧 谢谢

联系方式 短我一个 谢谢

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你是自己摸索 还是在健身房练？？？饮食配合好了吗？