控制饮食加跳郑多燕三个月来汇报成绩

到了90斤再来得瑟

强阿？

我也在跳郑多燕一个月了，没称体重，但是感觉大腿紧了不少，加油

请问楼上跳舞多长时间跳，每次跳多久，怎么这么有效果，怎么坚持的呀

楼主是自己在家跳的吗？总觉得自己一个人跳坚持不下来

效果ms挺好

我也是108，也想减个10来斤，能否传授一下经验

请问楼主跳的是哪个操？好多版本的

请问楼主跳的是哪个操？真心感觉胖的不行了啊

求版本啊

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每天跳几次，每次跳几套啊？

好励志，我是110，想掉十斤，求方法

有氧操一天跳多久啊？

加油，一起坚持

我很懒的，吃过晚饭半小时以后跳一节小红帽，37分钟

饭量比平时少半，晚上青菜，不吃主食，跳的是小红帽那集

一天跳一次，饮食是一定要控制的