郑多燕的小红帽有氧操，你在网上可以找到的

我也是咬牙跳的，其实就晚上跳一集，特别是腰和腿，3个月分别少了4厘米，这个不能太心急，坚持肯定有效果

厉害，向你学习，我总说要跳总没有拿起来

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身材好！加油！！！

妹纸好励志啊，我感觉自己都坚持不下来呢

厉害 向你学习 你都是在家跳的么？

跳一次，星期五和星期六要是心情好，就会加跳垫子操，其实我也是个懒人

对，自己在家跳的

坚持就对了，跳习惯了，蛮舒服，流一身汗，洗个澡，睡觉，很舒服，你会爱上的

谢谢，向终极目标前进

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坚持三个月吗？厉害，我也好像快点瘦啊

今天我也做了一套，汗流的超多啊！出汗后还舒服些

亲跳的那个版本，求推荐，现在也开始减肥了

万科的装修哦

我想减大腿。好难减

打自己，坚持不下来！！

好身材

啊啊啊 懒人一个我