不过经本人亲自实践证明 节食以后会反弹 运动+节食才是王道

牛肉是低脂高热的 维持能量的 所以只会长肌肉 不会长脂肪

并且如果你光吃牛肉的话 吃一点就会饱了 不会像就米饭吃 越吃越多

……对比照没看出来瘦了

我也试哈，不晓得食谱冬天适用不

这个食谱太恐怖，我做不到

我一直吃的水煮蛋！！没吃卤鸡蛋！

对，一定要配合运动的！！

好厉害，我要收到

我也想瘦瘦哦。~~~~~~~~~~~~~

晕。我以前军训一个月就瘦10斤，后头一个月就回去了

这个我暑假的时候实行到第十一二天就瘦了10斤，不过后来悲剧了，没严格执行，还是只瘦那多，更悲剧的是去学校没把持住，又长回来了

这样吃 我还是算了吧

豆浆跟鸡蛋一起吃吸收不了营养

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好有毅力啊

呵呵

我现在有吃米饭了，没有长回来！！体重一直维持着很好！！呵呵！！

我想问下，那个卤牛肉就是菜场里面卖的那种直接可以吃的吗？

另外，真的不限量？？？