刚办了一张健身卡，请问大家女生在健身房如何运动啊？？？

有氧力量，拉伸结合

单车，跑步

拉伸包括哪些器械啊····求指教··

我自己拉伸是做的垫子上的那种

可以问下你们那的教练啊，让他教下你

我主要是动感单车、跑步机、仰卧起坐、还有力量运动，动感单车一般难得排队，但是属于全身运动，超级出汗！

力量运动是哪些啊···我们那的健身房单车还蛮多的····

举手臂还有大腿的器械！让你的肉变紧实

我刚开始，估计跟不上