有冒得真的通过练郑多燕瘦下来了的啊？

以前通过快步走瘦下来，后来就跳郑多燕，没感觉有继续瘦的迹象

你快走坚持了多久瘦的啊，每次多长时间呢，瘦了多少呢？哈哈哈，我的问题好多

坚持了一年左右。瘦了十几斤，然后就瘦不下来了，

那也够可以的啊

有，坚持了一个多月 减少了20斤。配合饮食不吃油盐多的食物

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有。是早中餐正常吃。晚餐跳完郑多燕后用酸奶冲贵格原喂燕麦吃。。。这样配合效果挺明显

我12年坚持了四个月，每周三次，每次半个小时，没有节食，只是晚餐吃麻辣烫的烫青菜，瘦了二十斤，后来回武汉工作吃了三个月陈记的盒饭又肥回来了

20斤这么猛！！！每天跳多久啊？

blingstar发表于 2016-07-23 00:35 我12年坚持了四个月，每周三次，每次半个小时，没有节食，只是晚餐吃麻辣烫的烫青菜，瘦了二十斤，后来回武汉工作吃了三个月陈记的盒饭又肥回来了

前半段是个喜剧，后半段是个悲剧

晚餐方法学习了

我也准备跳了，一起加油

光希619发表于 2016-07-23 07:38 前半段是个喜剧，后半段是个悲剧

是呢

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我跳了两三个月，瘦了快十斤，不过后来不跳又长起来了

总之就是要坚持，合理的饮食还有充足的睡眠。